Flugangst Coachings im Vergleich: ein Weg aus der Angst?

Können Flugangst Coachings wirklich dazu beitragen, Flugangst nachhaltig zu lösen? Bieten die Coaching-Angebote einen realen und lohnenswerten Ausweg aus der beklemmenden Angst vor dem Fliegen? Erfahre in diesem Beitrag, was Flugangst Coachings sind, welche Coaching-Angebote es auf dem Markt gibt, wo die Kosten liegen und ob diese Coachings der Schlüssel zu einem angstfreien Flug sind.

Hinweis: Wir bieten auf FREIgefühlt kein persönliches Flugangst-Coaching an, sondern vergleichen die führenden Anbieter miteinander.

„Das Leben mit Flugangst kann die Hölle sein. Ich garantiere dir, damit ist bald Schluss.“

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Flugangst-Coach Sebastian Haffner

Flugangst-Coachings: das Wichtigste auf einen Blick

• Definition: Flugangst-Coaching ist ein spezialisiertes Unterstützungsangebot, mit dem Ziel Menschen dabei zu helfen, ihre Angst vor dem Fliegen zu bekämpfen.
• Dauer: Eine Session dauert in der Regel 50–60 Minuten. Manche Anbieter versprechen bereits einen Erfolg nach einer einzigen Session, andere setzen ca. 5–6 Sitzungen an.
• Kosten: Pro Sitzung kostet ein Flugangst-Coaching zwischen 60 und 110 €. Für ein komplettes Einzel-Coaching musst du also je nach Anzahl der Sitzungen mit 60–700 € rechnen.
• Techniken: Die Ansätze sind extrem unterschiedlich, zwischen einem Gespräch mit einer Stewardess bis zu eigens entwickelten Flugangst-Techniken ist alles dabei. Auf mich wirkt das Angebot ziemlich breit gestreut.

Was sind Flugangst-Coachings?

Ein Flugangst-Coaching ist ein spezialisiertes Unterstützungsangebot, das darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ihre Angst vor dem Fliegen zu überwinden, die Flugangst-Symptome zu heilen und in Zukunft entspannt zu fliegen. Professionelle Flugangst Coaches kombinieren psychologische Erkenntnisse und gezielte Coaching-Techniken, um individuelle Ängste zu verstehen und wirksam zu bewältigen.

Das Ziel ist, negative Denkmuster zu durchbrechen, positive Assoziationen mit dem Fliegen zu schaffen und letztendlich die Kontrolle über die Angst zu gewinnen. Effektives Flugangst Coaching stärkt nicht nur die Bewältigungsfähigkeiten mit der Angst, sondern fördert auch das Selbstvertrauen, um ein befreites und angstfreies Flugerlebnis zu ermöglichen.

Vergleich der besten Flugangst Coachings auf dem Markt

Bei meiner Recherche habe ich festgestellt, wie groß und wie unterschiedlich das Angebot der einzelnen Flug-Coachings-Anbieter ist.

Daher möchte ich mit dieser Tabelle etwas Klarheit in den Dschungel der Hilfsangebote bringen und vergleiche die wichtigsten und größten Flug-Coachings-Angebot miteinander. Es handelt sich bei den Angeboten immer um Einzelcoachings.

*wingwave: vom Besser-Siegmund Institut Hamburg entwickelte Methode zur Stressreduktion
** EMDR: Eye Movement Desensitization – Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen)
*** EFT (Emotional Freedom Techniques – Kopftechnik)
**** NLP (Neuro-Linguistische Programmierung)

Ansätze im Flugangst-Coaching

Die einzelnen Methoden der Flug-Coaching-Anbieter sind sehr unterschiedlich. Im Folgenden kläre ich, welche Coaching-Methoden angeboten werden, was hinter der Methode steckt und ob sie dir wirklich helfen können, entspannt zu fliegen.

1. Gesprächsrunde zum Beantworten offener Fragen

Die meisten Coaching-Anbieter bieten ihr Know-How an – sprich, du kannst in einer exklusiven Unterhaltung (Einzelcoaching) mit einer Stewardess oder einem Piloten alle offenen Fragen loswerden. Das kann, bei leichter Nervosität im Flugzeug Sicherheit geben, dir dabei helfen entspannter zu fliegen und spannende Einblicke hinter die Kulissen des Fliegens ermöglichen.

Ich könnte mir auch vorstellen, dass Kindern, die unter Flugangst leiden, ein solches Gespräch mit einem Profi Sicherheit geben kann (lies dazu auch Flugangst bei Kindern).

2. Mischung aus Wingwave, EMDR, EFT, NLP

Der Anbieter Flugangst Hamburg kombiniert in seinen Einzelcoachings eine Vielzahl an Techniken. Dieser wilde Mix aus der eigens entwickelten Technik zur Stressbewältigung (wingwave) kombiniert mit EMDR – Eye Movement Desensitization (Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen), der Klopftechnik (EFT – Emotional Freedom Technique), Neurolinguistischer Programmierung (NLP) und hypnotischen Ansätzen wirkt erst einmal abschreckend.

Studien zeigen zwar, dass grundsätzlich jede der einzelnen Methoden das Potenzial besitzt, Ängste zu überwinden, aber daher stellt sich mir die Frage, wieso eine solche wirre Kombination notwendig ist und sich nicht für eine oder maximal zwei Methoden entschieden wurde?

3. Hypnose & Heilungsrituale

Ein sehr klares Konzept hingegen bietet der Coaching-Anbieter Praxis Rosenauer. Mit dem Fokus auf Hypnose bietet er seinen Coaching-Teilnehmern ein klares und erfolgversprechendes Konzept im Rahmen einer Online-Hypnose.

Denn die Hypnose gegen Flugangst gilt mit einer Erfolgsquote von bis zu 90 % als die beste Therapie gegen Flugangst.

Als Diplom-Psychologe und Hypnosetherapeut ist er Experte für die Psyche von Menschen und darin liegt für mich der entscheidende Knackpunkt. Denn Flugangst ist ein psychologischer Effekt, eine Furcht, die in unserem Unterbewusstsein sitzt und auch nur dann erfolgreich und nachhaltig behandelt werden kann, wenn man den Kern der Angst auflöst.

Statistiken und Erfolge: Kannst du deine Flugangst loswerden?

Da aber alle Anbieter auf diese Angabe verzichten, fällt es mir schwer zu glauben, dass eine 30-minütige Sitzung oder sogar eine 90-minütige Sitzung ausreichend sein kann, um Flugangst zu überwinden.

Diese Zeit ist bestenfalls ausreichend, um Unwohlsein an Bord eines Flugzeugs etwas zu reduzieren oder um neugierige Fragen zum Thema Fliegen, Fakten gegen Flugangst zu erzählen, Turbulenzen und Flugzeuge zu beantworten.

Der Anbieter Flugvertrauen ist sogar so sehr nicht von seinem eigenen Angebot überzeugt, dass er jedem Teilnehmer des Einzel-Coachings noch einen 100€-Gutschein schenkt für ein Flugangst-Seminar.

Tipp: Vermeide den akustischen Horror im Flieger und nutze hochwertige Kopfhörer fürs Flugzeug mit aktiver Geräuschunterdrückung und langer Akku-Laufzeit (meine Empfehlung: die Motif II ANC In-Ear-Kopfhörer von Marshall*). Dadurch schirmst du dich von der Außenwelt ab und kannst dich mit Musik oder Filmen wunderbar ablenken.

Alternativen zu Flugangst Coachings

1. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT hat sich als äußerst effektiv erwiesen. Sie zielt darauf ab, negative Denkmuster zu identifizieren und durch positive Gedanken zu ersetzen. Ein evidenzbasiertes Werkzeug im Kampf gegen die Flugangst.
2. Expositionstherapie: Das schrittweise Heranführen an flugbezogene Situationen ermöglicht es, die Angst zu desensibilisieren. Durch kontrollierte Exposition werden neue, positive Assoziationen geschaffen.
3. Achtsamkeitsbasierte Ansäte: Der Fokus auf den gegenwärtigen Moment hat sich als hilfreich erwiesen. Achtsamkeitsübungen unterstützen dabei, sich von ängstlichen Gedanken zu lösen und den Fokus auf den gegenwärtigen Augenblick zu legen.
4. Atemtechniken: Die Kraft der Atmung darf nicht unterschätzt werden. Spezifische Atemübungen helfen, den Körper zu beruhigen und die Kontrolle zurückzugewinnen. Eine Anleitung findest du in meinem Artikel Atemübungen gegen Flugangst.
5. Unser Online-Kurs gegen Flugangst HypnoFly: Wir bieten mit dem einzigartigen Online-Kurs zum Thema Flugangst einen ganzheitlichen Ansatz zur Bewältigung deiner Ängste. Die Flugangst-Erfahrungen unserer Teilnehmer bestätigen unsere enorme Erfolgsquote von +90 %. Und die extrem niedrige Stornoquote von unter 1 % zeigt, wie erfolgreich unser Kurs ist! Löse hartnäckige Blockaden und fliege ab jetzt angstfrei: zum Flugangst-Kurs HypnoFly.

„Das Leben mit Flugangst kann die Hölle sein. Ich garantiere dir, damit ist bald Schluss.“

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Flugangst-Coach Sebastian Haffner

Spannende Bücher zum Thema Flugangst

Lesen ist immer eine gute Idee, egal ob einige Tage vor dem Abflug, am Flughafen oder im Flugzeug selbst. Denn Lesen entspannt und bildet. Im Folgenden findest du meine Buchtipps zum Thema Aviophobie:

• Flugangst-Tipps einer Stewardess*: In diesem Ratgeber bekommst du Hintergrundwissen über die Fliegerei, die Abläufe am Flughafen und im Flug, Grundlagen über die Technik von Flugzeugen und anwendbare Flugangst-Tipps zur Beruhigung von einer erfahrenen Stewardess.
• Nie mehr Flugangst – Ein Selbsthilfeprogramm in sechs Schritten*: Von einer erfahrenen Psychologin und Flugbegleiterin geschrieben. Mit vielen Übungen und Leitfäden zum Überwinden der Angst.
• Warum Turbulenzen nicht gefährlich sind*: Dieses Buch erklärt, warum Turbulenzen nicht gefährlich sind, wie sie entstehen, wie sie sich auf das Flugzeug, die Fluggäste und die Crew auswirken, verrät viele Insider-Infos über das Fliegen und gibt Tipps gegen Flugangst – geschrieben von einer erfahrenen Flugbegleiterin und Flugangst-Coach.

Flugangst-Tipps einer Stewardess: Endlich…

• Wings, Delia (Autor)

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Nie mehr Flugangst – Ein Selbsthilfeprogramm in…

• Karin Bonner (Autor)

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Warum Turbulenzen nicht gefährlich sind: Von…

• Wings, Delia (Autor)

12,99 EUR

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Flugangst Coachings | Mein persönliches Fazit

In der Welt der Flugangst-Coachings wird deutlich: Verschiedene individuelle Ansätze bieten nicht nur Hoffnung, sondern werfen auch Fragen auf.

Daher lohnt es sich vorher das konkrete Angebot genau unter die Lupe zu nehmen und für sich selbst zu analysieren, wie stark die eigene Flugangst wirklich ist (z. B. mit unserem kostenlosen Flugangst Test). Und ob die angebotene Leistung in der Lage ist, bei der Überwindung der Angst wirklich zu helfen…

Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg!

Hast du bereits ein Flugangst-Coaching gemacht? Wie waren deine Erfahrungen? Ich freue mich auf den Austausch mit dir.