Flugangst Therapie: Vier Methoden, die Flugangst wirklich heilen können – inklusive Kosten & Dauer.

Bereits ab drei bis sechs Sitzungen können durch Hypnose nachhaltige Veränderungen erzielt werden. Das bedeutet bei durchschnittlich einer Sitzung pro Woche, dass die Klienten ihre Angst vor dem Fliegen oder damit verbundene Ängste – wie die Sorge vor einem Kontrollverlust – in drei bis sechs Wochen in den Griff bekommen können.

Damit ist die Hypnose die schnellste und nachhaltigste Therapie-Form gegen Flugangst in diesem Vergleich und der direkte Weg, um endlich entspannt fliegen zu können!

Lies auch die spannenden Flugangst-Erfahrungen unserer Leser und wie sie es geschafft haben, ihre Flugangst zu heilen.

Eine Sitzung zur Behandlung der Angst vor dem Fliegen kostet bei einem professionellen Hypnotherapeuten zwischen 50 und 75 €. Da du mit mindestens drei, besser aber fünf Sitzungen rechnen solltest, liegen die Kosten um Flugangst mit Hypnose zu überwinden zwischen 150 und 375 €.

Unser Online-Kurs „Angstfrei fliegen“ hingegen kostet nur 127 € und ermöglicht es dir, dein Ziel zu erreichen, und noch richtig viel Geld zu sparen!

Da die Hypnose eine offiziell anerkannte Heilmethode ist, können die Kosten für die Therapie grundsätzlich von der Krankenkasse übernommen werden, sofern es sich dabei um eine psychische Störung mit „Krankheitswert“ handelt. Als Erstes benötigst du also von einem dafür qualifizierten Arzt oder Therapeuten die Diagnose „Angststörung Aviophobie“.

Eine Angststörung geht weit über eine leichte Panikattacke, Herzrasen oder Unwohlsein bei dem Gedanken an einen Kontrollverlust während des Flugs hinaus.

Und da es sich bei den meisten Betroffenen eben nicht um eine krankhafte Angststörung handelt, sondern um ein starkes Unwohlsein beim Gedanken an ein Flugzeug, das Fliegen oder den Kontrollverlust an Bord eines Flugzeugs, ist diese Diagnose häufig ein Knackpunkt, warum viele Flugangst-Patienten die Therapiekosten nicht von der Krankenkasse erstattet bekommen. Leider bleiben also die meisten unter dieser spezifischen Phobie leidenden Betroffenen auf den Kosten sitzen und müssen die Finanzierung selbst übernehmen, um ihre Flugangst zu überwinden.

Auch im Rahmen des Richtlinienverfahrens ist es notwendig, sich bei deiner persönlichen Krankenkasse zu informieren, ob eine Behandlung durch Hypnosetherapie vollständig oder anteilig übernommen wird.

Prinzipiell ist die Hypnosetherapie für jeden geistig gesunden Menschen bestens geeignet.

Der Kern einer jeden Hypnose ist die Induktion des Klienten in einen Bewusstseinszustand, den man Trance nennt. Die Trance kennzeichnet sich als Zustand hoher geistiger Aufmerksamkeit bei gleichzeitiger körperlicher Entspannung.

In diesem Zustand ist das Unterbewusstsein des Betroffenen sehr empfänglich für Suggestionen. Es akzeptiert leichter Veränderungen und kann schnell und effizient lernen, das Thema Fliegen angstfrei zu betrachten und alte psychologische Verknüpfungen umzuwandeln.

Der Grund, warum diese Methode so effektive und tiefgreifende Erfolge liefert, liegt daran, dass sie eine Veränderung am Kern der Angst durchführt: im Unterbewusstsein. Dort, wo die meisten Ängste und Phobien ihre Quelle haben und andere Therapiemethoden sich äußert schwertun hinzukommen. Das ist übrigens ein wesentlicher Punkt, warum klassische psychotherapeutische Ansätze unzählige Sitzungen benötigen, um ans Ziel zu gelangen.

Die Hypnose gegen Flugangst ist also für alle geeignet, die ihre Aviophobie im Rahmen einer Therapie überwinden möchten.

Die Hypnose ist vor allem auch für all diejenigen geeignet, die eine günstige (mit unserem Flugangst-Kurs bereits ab 127 €!) und effiziente Methode suchen (Erfolge schon ab 3–6 Sitzungen!), um ihre Flugangst hinter sich zu lassen.

Auch bei Menschen mit Kontrollverlust im Flugzeug, wenn sich die Gedanken während des Flugs um einen Absturz drehen, bei Nervosität und Unwohlsein vor oder während des Flugs oder allen, die sich schlichtweg etwas mehr Ruhe und Entspannung während der Zeit im Flugzeug wünschen, ist die Hypnose eine geeignete Methode.

Die Behandlungsdauer hängt maßgeblich von der Stärke der Flugangst der Betroffenen ab.

In der Regel finden bei einer Psychotherapie gegen Flugangst eine Therapiesitzung pro Woche statt. Die Dauer pro Sitzung beträgt dabei rund eine Stunde.

Die Behandlung der Phobie kann sich über einen Zeitraum von vier bis fünfzehn Monate erstrecken. Mit insgesamt 15 bis 60 Sitzungen ist die kognitive Verhaltenstherapie eine erfolgreiche, aber sehr langwierige und zeitintensive Behandlungsmethode gegen Flugangst.

Eine 50-minütige Sitzung bei einem Psychotherapeuten zur Behandlung der Aviophobie kostet ca. 100 € (i.d.R. zwischen 80 und 120 €).

Durchschnittlich sind bei den Betroffenen 15 bis 60 Sitzungen notwendig. Eine komplette kognitive Verhaltenstherapie zum Flugangst überwinden kostet damit zwischen 1.500 und 6.000 €. Diese Methode zählt damit im allgemeinen Vergleich zu den teuersten Therapien gegen die Angst vor dem Fliegen.

Da die Kosten einer Psychotherapie bzw. KVT zwischen 1.000 und 4.000 € liegen, stellt sich schnell die Frage nach der Finanzierung dieser Methode. Die Therapie gegen Flugangst wird als spezifische Phobie grundsätzlich von der Krankenkasse übernommen, sofern es sich dabei um eine psychische Störung mit „Krankheitswert“ handelt – also eine krankhafte Angststörung nach ICD (Internationale Klassifikation der Krankheiten) vorliegt.

Das bedeutet im Umkehrschluss, dass dir zuerst ein Arzt oder Psychotherapeut die Angststörung „Flugangst“ diagnostizieren muss. Erst wenn diese Diagnose feststeht und deine Angst als ‚krankhaft‘ gilt und weit über ein Unwohlsein hinausgeht, besteht die Möglichkeit, dass die Kosten der Therapie von der Krankenkasse übernommen werden.

Die fehlende Diagnose ist häufig ein wesentlicher Punkt, warum viele Flugangst-Patienten die Therapiekosten nicht von der Krankenkasse erstattet bekommen, sondern selbst zahlen müssen. Denn „normale Flugangst“ ist laut Definition noch keine krankhafte Angststörung.

Die zweite Einschränkung der Kostenübernahme einer Flugangst-Therapie durch die Krankenkasse richtet sich danach, ob die Behandlung mit einem anerkannten „Richtlinienverfahren“ durchgeführt wird. Zu den vier anerkannten Verfahren gehören die Tiefenpsychologie (TP), die Systemische Therapie (ST), die Analytische Psychotherapie (AP) und die hier erwähnte Verhaltenstherapie (VT).

Die kognitive Verhaltenstherapie hilft dem Patienten, sich seiner negativen Gedanken und Überzeugungen bewusst zu werden, damit seine Perspektive und Wahrnehmung während eines Fluges realistischer werden und er lernt, ruhiger zu reagieren.

Eine kognitive Verhaltenstherapie ist aber keine Kurzzeittherapie. Wer sich darauf einlässt, muss bereit sein, auf einen Termin beim Psychotherapeuten zu warten und bis zu fünfzehn Monate Geduld aufzuweisen, bevor die Behandlung abgeschlossen ist. Wem die Diagnose „krankhafte Angststörung“ fehlt, der muss die Kosten mitunter selbst tragen.

Die Wirksamkeit von Eye Movement Desensitization Reprocessing konnte durch mehrere wissenschaftliche Studien belegt werden. Die Forscher kommen bei der Behandlung von Traumata (Posttraumatische Belastungsstörung; PTBS) zum Ergebnis, dass EMDR bei 80 % der Probanden bereits nach wenigen Sitzungen eine Besserung zeigt.

Wird EMDR gegen Flugangst eingesetzt, muss erfahrungsgemäß mit ca. fünf bis sechs Therapie-Sitzungen gerechnet werden.

Die Kosten für eine EMDR-Sitzung bei einem qualifizierten Therapeuten kosten etwa 50 bis 75 € pro Sitzung. Da mit etwa fünf bis sechs Sitzungen gerechnet werden muss, liegen die Gesamtkosten zwischen 250 und 450 €, die im Rahmen einer EMDR-Therapie bei Aviophobie anfallen.

Seit 2015 wurde EMDR in den Leistungskatalog der gesetzlichen Krankenkassen aufgenommen. Leider wird die Therapie-Leistung ausschließlich bei der Behandlung einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bezahlt.

Wie auch bei den anderen Therapieformen gilt, dass eine von einem qualifizierten Arzt gestellte Diagnose eine Grundvoraussetzung für die erstattungsfähige Therapie ist.

Bei allen anderen Behandlungsthemen – inklusive Angststörungen und Flugangst – übernimmt die Krankenkasse aktuell keine Kosten bei einer EMDR-Behandlung, es sei denn, es handelt sich um eine Begleiterkrankung einer PTBS.

Alle, die offen gegenüber neue Therapieansätze sind, können EMDR in Betracht ziehen. Die Erfolgsquoten für die Traumatherapie sind hoch (je nach Studie >75 %), man kann also davon ausgehen, dass diese Technik auch gegen Flugangst eine effektive Hilfe leisten kann.

Da die Virtual Reality Exposure Therapie sehr jung ist, fehlen ausreichend Studien, um die Behandlungsdauer bei Flugangst angeben zu können.

Inklusive Vor- und Nachbehandlung sowie der eigentlichen Konfrontationstherapie kann nach aktueller Studienlage von etwa acht Sitzungen ausgegangen werden, wobei die Therapiedauer im Einzelfall stark abweichen kann und auch abhängig von der individuellen Stärke der Flugangst ist.

Die virtuelle Expositionstherapie sollte auf jeden Fall bei einem qualifizierten Psychologen oder an einem Forschungsstuhl einer Universität durchgeführt werden.

Pro Sitzung kann bei einem Psychologen mit Kosten von gut 100 € gerechnet werden. Geht man von acht Sitzungen aus, so liegen die Kosten zur Behandlung von der Angst vor dem Fliegen im Rahmen einer VR-Expositionstherapie bei mindestens 800 €.

Die Kosten der VR-Expositionstherapie bei Flugangst werden nicht von der Krankenkasse übernommen, da es sich bei der Konfrontationstherapie noch nicht um ein anerkanntes Heilverfahren zur Behandlung von Angststörungen handelt. Entscheidest du dich für diese Flugangst Therapie, musst du die Höhe der gesamten Kosten selbst tragen.

Es lohnt sich für jeden, der bereit ist, eine Form der Therapie gegen Flugangst auszuprobieren, die auf moderner Technologie und Umgebungssimulation basiert. Eine gewisse Technikaffinität ist sicherlich von Vorteil.

Es gibt bereits eine große Anhängerschaft, auch wenn die Studienlage gerade noch in den Kinderschuhen steckt.

Ja, es gibt noch unzählige weitere Flugangst-Therapien und Heilverfahren, die in ihrer Bekanntheit und Wirksamkeit variieren.

Dazu gehören u.a.:

• Kunsttherapie / Gestaltungstherapie
• Farbtherapie
• Musiktherapie
• Energiearbeit / Chakrenlehre
• Integrative Bewegungstherapie
• Klopftechnik / Emotional-Freedom-Techniques (EFT)
• Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
• Akupunktur / Akupressur /Shiatsu
• Medikamente / Pharmakotherapie
• Systemische Therapie (Reframing, Soziogramm etc.)
• u.v.m.

Wenn du bereits Atemübungen oder Entspannungstechniken sowie ätherische Öle ohne Erfolg getestet hast, dann ist spätestens jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen für eine Flugangst Therapie.

Eine Therapie, die am besten vier Wochen vor geplantem Abflug begonnen werden sollte, ist die Hypnose gegen Flugangst. Da sie z.B. mit unserem bewährten Audiokurs jederzeit sofort bequem von Zuhause aus durchgeführt werden kann, ersparst du dir neben hohen Kosten für eine 1:1 Therapie auch die mitunter lange Wartezeit auf einen Termin. Und das bei gleich hohem Therapie-Erfolg!

Als ausgebildeter Hypnosetherapeut hat Sebastian schon zahlreichen Patienten dabei geholfen, ihre Flugangst erfolgreich zu überwinden, sowie viele wertvolle Erkenntnisse und Erfahrungen gesammelt. Aufgrund dieses Wissens hat er den Flugangst-Kurs „Angstfrei Fliegen“ entwickelt, der Betroffenen dabei hilft, ihre Flugangst nachhaltig zu überwinden.

Durch das Feedback unserer Kursteilnehmer erleben wir, wie gut Audio-Hypnose wirklich funktioniert. Daher ist die Hypnose unserer Einschätzung nach die beste Therapie, um Flugangst zu besiegen. Vor allem, da die Hypnose neben ihrem hohen Erfolg auch noch eine besonders schnelle und günstige Therapie ist! Unserer Erfahrung nach ist die Hypnose damit eine hervorragende Therapie gegen die Angst vor dem Flug.

Als Alternative zur Hypnose würden wir die Eye Movement Desensitization Reprocessing (EMDR) -Therapie in Betracht ziehen, da auch hier eine hohe Erfolgsquote der Patienten bei einer vergleichsweise geringen Anzahl an Therapie-Sitzungen nachgewiesen werden konnte.

Für welche der hier vorgestellten Therapien du dich entscheidest, hängt aber stark von deinem eigenen Gefühl ab. Denn neben der Wirksamkeit, dem Zeitaufwand und den Kosten der Therapien zur Behandlung der Flugphobie, stellt sich auch die Frage, welcher Therapie du persönlich am meisten Vertrauen schenkst.

Für Menschen, die unter der Angst davor leiden, einen Flug zu buchen oder gar ein Flugzeug zu betreten, sind die Symptome, die sie während eines Flugs erleben, natürlich sehr unangenehm.

Zu den leichten körperlichen Symptomen zählen etwa Schweißausbrüche, Schwindel, Bauchweh, Kopfschmerzen oder zitternde Hände. Es kann bei Flugangst aber auch zu sehr starken körperlichen Reaktionen kommen, wie eine heftige Panikattacke, starke Übelkeit oder ein Schwindelanfall.

Für die unter Flugangst leidenden Menschen sind diese Symptome auch belastend, weil die Kontrolle über die eigenen körperlichen Reaktionen verloren geht. Eine plötzliche Panikattacke lässt sich, wenn überhaupt, nur schwer verhindern. Daher geht mit der Flugangst häufig auch die Angst eines Kontrollverlusts über die eigene körperliche Reaktion einher.

Doch die gute Nachricht ist, dass nahezu alle Symptome (von Panik bis leichten Schweißausbrüchen) im Rahmen einer Therapie erfolgreich behandelt werden können. Therapieziel ist daher nicht nur die Flugangst zu behandeln, sondern auch die Angst vor der Angst (Erwartungsangst). Entspannung, Beruhigung und das Lindern der Beschwerden während des Flugs sind daher ebenso Teil einer gelungenen therapeutischen Behandlung.

Zusätzlich tragen übrigens auch Meditation und Achtsamkeitsübungen zu einem entspannteren Allgemeinzustand bei und eignen sich insbesondere zur Flugvorbereitung.

Und für maximalen Komfort unbedingt beim nächsten Flug auch an ein Flugzeug Nackenkissen denken.

Diese Frage beantworte ich mit einem Nein! Wenn überhaupt, schaffen Beruhigungsmittel nur eines: Beruhigung während des Flugs, die allerdings mit nicht zu unterschätzenden Nebenwirkungen einhergeht. Ist die Wirkung vorbei, so ist auch die Angst wieder zurück.

Eine tiefsitzende Aviophobie durch Flugangst Tabletten, Beruhigungsmittel oder Medikamente zu behandeln, ist daher nicht möglich, da es eine reine Symptombehandlung ist. Angststörungen sind psychologischer Natur, die mit Medikamente und Beruhigungsmittel lediglich unterdrückt werden können.

Die Therapie gegen die Angst vor dem Fliegen ist vorbei. Aber wie kannst du sicher sein, dass du während des nächsten Flugs nicht erneut Panik empfindest, ein Gefühl des extremen Unwohlseins oder die typischen Symptome der Angst vor dem Fliegen wieder auftreten? Eine berechtigte Frage, die sich viele unter Aviophobie leidende Menschen vor Beginn der Therapie stellen.

Die Antwort ist eindeutig: Konfrontation! Während einer therapeutischen Sitzung wirst du mental in eine Flug-Simulation geführt (In-sensu Exposition) und mit der Angst vor dem Fliegen konfrontiert. Erst wenn du während des mentalen Flugs eine echte Entspannung und Ruhe empfindest, kann eine professionelle Therapie als abgeschlossen gelten und deine Flugangst als geheilt.

Eine solche Konfrontation ist auch in unserem Flugangst-Kurs „Angstfrei fliegen“ inbegriffen. In einem mentalen Selbsttest kannst du zuverlässig und realitätsnah einschätzen, ob du noch Flugangst empfindest oder deine Angst vor dem Fliegen erfolgreich überwunden wurde (Infos unter Flugangst-Test) – und der nächste Flug entspannt gebucht werden kann!

Eine Frage, die sich die meisten Menschen, die unter Flugangst leiden, stellen: Woher kommt diese Phobie und welches angstauslösende Erlebnis in der Vergangenheit ist verantwortlich?

Vielen gibt das Verständnis über die Ursache tiefere Einblicke in ihre innere Welt, sowie Antworten auf eine mitunter belastende und große Frage: Warum habe ich Flugangst? Die häufigsten Gründe erfährst du in meinem Beitrag Flugangst Ursachen.

Je nach Therapieverfahren ist es möglich, die sehr individuellen Ursachen der Flugangst zu analysieren und herauszufinden, woher die Angst vor dem Flug kommt.

Häufige Antworten darauf sind die Medien (Katastrophenfilme, Berichte über Abstürze etc.), das Modelllernen durch Beobachtung anderer Menschen während einer Flugangst-Reaktion, negative Erfahrungen zum Thema (Turbulenzen, Notlandung, Startabbruch) sowie die Erwartungsangst bei Menschen die noch nie geflogen sind.

Flugangstseminare gibt es in verschiedenen Varianten: Einzel-Coachings, Gruppenseminare, mit Abschlussflug oder Flugsimulator. Viele der renommierten Airlines bieten solche Seminare an, z.B. Lufthansa, Austrian Airlines, British Airways.

Besonders populär ist das zweitägige Lufthansa Aviation Training für über 1.000 €. Begleitet werden diese Trainings meistens von einem Psychologen und Piloten. Aber wie sinnvoll sind solche Flugangst-Seminare wirklich?

Auch wenn die Teilnahme an einem solchen Seminar eine spannende Erfahrung sein kann, so sprechen zwei wesentliche Faktoren eindeutig dagegen:
– Der hohe Preis. Flug-Seminare sind teuer. Das Einzeltraining beginnt meistens bei 2.500 €, für Gruppen liegt er oberhalb von 500 €.
– Die geringe Erfolgschance. Je nach Quelle liegt die Chance, mit einem Seminar die Flugangst zu überwinden zwischen 20 und 50 %. Die meisten Anbieter liegen bei ca. 30 % Erfolgsquote.

Daher ist die Teilnahme an einem Flugangst-Seminar aus meiner Sicht wenig sinnvoll. Aber das stärkste Argument, was für mich dagegen spricht, sind die besseren Alternativen, die sowohl viel günstiger sind, als auch eine deutlich bessere Erfolgswahrscheinlichkeit besitzen – allen voran die hier vorgestellte Hypnosetherapie!