Meditations-Kleidung: Welches Outfit eignet sich am besten zum Meditieren


Meditations├╝bung Bevor du weiterliest: Eine kleine Meditations├╝bung f├╝r mehr Konzentration & Achtsamkeit

Schlie├če deine Augen, atme ruhig und bewusst einige Male tief ein und aus. Achte beim Ausatmen darauf, deine Lungen langsam und vollst├Ąndig zu leeren. Sp├╝re, wie du mit jedem Ausatmen mehr zur Ruhe kommst und wie du beim Einatmen Kraft und Energie in dir aufnimmst. Wiederhole diese kleine Meditation so lange du m├Âchtest. ├ľffne danach deine Augen und atme normal weiterÔÇŽ Viel Spa├č beim Lesen!

Welche Kleidung eignet sich am besten f├╝r deine Meditation und was solltest du einpacken, falls du mal einen Meditationskurs besuchst? Welches Material sollten Hose und Oberteil haben und welche Wirkung hat die Farbe deiner Kleidung auf deine Meditationspraxis?

Im Folgenden stelle ich dir typische Meditationskleidung vor und gebe dir Tipps, worauf es bei der Auswahl der passenden Kleidungsst├╝cke ankommt.

Meine Tipps zur Auswahl der perfekten Kleidung f├╝r deine Meditation

Bequeme und weite Kleidung ist f├╝r unbewegte Meditationen das A und O!

Ganz grunds├Ątzlich kann jeder immer und sofort mit Meditation loslegen (lies dazu auch: Was ist Meditation?) und muss nicht erst vorher die passende Kleidung shoppen gehen.

Alles was du brauchst, sind bequeme, weite Kleider in denen du dich wohlf├╝hlst und die deinen Atem und deine Energie frei flie├čen lassen, am besten in Kombination mit einem Meditationskissen.

Falls du aber nicht in der Jogginghose zum Meditationskurs gehen m├Âchtest oder einfach Spa├č daran hast dir deine individuelle Meditations-Kleidung zusammenzustellen, findest du in diesem Beitrag Tipps, wie du das perfekte Wohlf├╝hl-Outfit findest.

Ich pers├Ânlich habe mir auch f├╝r Zuhause spezielle Meditationskleidung gekauft. Schon der Gedanke an mein bequemes Meditationskissen*, meine absolute Lieblingshose und den Duft eines ├Ątherischen ├ľls* bringt Vorfreude aufs Meditieren und setzt einen wertvollen psychologischen Anker.

Mein Lesetipp: So kannst du Meditieren lernen in unter 1 Minute!

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Infografik: Darauf kommt es bei der Meditationskleidung an. ┬ę FREIgef├╝hlt

Meditations-Kleidung: Die richtige Hose zum Meditieren

Die Hose ist der wahrscheinlich wichtigste Teil der Meditations-Kleidung. Ideal ist eine Stoff-Hose (mein Tipp: Bio-Baumwolle nach GOTS Textil-Standard!) mit weitem Schnitt, sodass du deine Beine bequem knicken kannst. Da du mitunter sehr lange ruhig sitzen m├Âchtest, sollte alles was unangenehm werden k├Ânnte vermieden werden.

Achte also darauf, dass die Hose im Sitzen am Bauch nicht dr├╝ckt oder einschn├╝rt. Wohlf├╝hlen steht w├Ąhrend der Meditation immer im Vordergrund und das klappt am besten in einer weiten Baumwollhose ohne Kn├Âpfe. Lass die Energie flie├čen und enge sie nicht durch deine Kleidung ein!

Bei besonders intensiven Bewegungsmeditationen wie der dynamischen Meditation nach Osho empfehle ich dir eine eher sportlich Bekleidung, die enger anliegt und einen elastischen Bund besitzt.

Achte in solchen F├Ąlle insbesondere auf die Atmungsaktivit├Ąt der Textilien, denn bewegte Meditationen bringen dich – genau wie bestimmte Yoga-├ťbungen – schnell zum Schwitzen!

Stille oder bewegte Meditationsart? Je nach Technik gibt es andere Anforderungen an die passende Hose.

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Egal ob w├Ąhrend der Meditation daheim oder in der Natur: Mit weiter, bequemer Kleidung meditiert es sich besser!

Meditations-Hose | Meine Produktempfehlungen

  1. Meditationshose von Lotuscrafts f├╝r Frauen: Eine absolut erstklassige Meditationshose ist die Yoga-Hose von Lotuscrafts*. Die super bequeme Stoff-Hose hat den perfekten Schnitt und ein hervorragendes Tragegef├╝hl. Durch den breiten Bund schn├╝rt sie nicht ein, sondern hat auf den H├╝ften einen angenehmen Sitz. Sie ist weit, beh├Ąlt aber trotzdem ihre Form. Ihr Material ist qualitativ hochwertige, ├Âkologisch nachhaltig produzierte Bio-Baumwolle (GOTS Textilsiegel) und damit sind f├╝r mich alle Kriterien an eine perfekte Hose zum meditieren erf├╝llt!
  2. Meditationshose von Leela Cotton f├╝r Frauen: Ebenfalls sehr angenehm geschnitten und durch ihr angenehmes Stretch-Material trotzdem nicht einengend, ist die Yoga-Hose von Leela Cotton*. Auch diese Marke legt h├Âchsten Wert auf eine nachhaltige Herstellung ihrer Kleidung aus Bio-Baumwolle (kbA – kontrolliert biologischer Anbau).
  3. Meditationshose f├╝r M├Ąnner: Relativ gering ist die Auswahl an guter Meditations- bzw. Yoga-Kleidung f├╝r M├Ąnner – zumindest im Vergleich zur Anzahl der Frauenmodelle. Ein stylisches Modell in vielen Farben gibt es von ESPARTO*, gefertigt aus hochwertiger Bio-Baumwolle (GOTS zertifiziert).
  4. Haremshosen f├╝r alle: Kennst du die super angenehmen Hippie-Hosen, die auch alle Thailand-Urlauber immer auf ihren Fotos tragen? Ja, genau die! Von verschiedenen Herstellern in unterschiedlichen Qualit├Ąten im Angebot eignet sich der locker-weite Schnitt der Haremshosen* auch perfekt zum Meditieren.
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F├╝r M├Ąnner ist die Auswahl an spezieller Meditationskleidung gering, aber eine weite Jogginghose oder d├╝nne Yogahose wie hier auf dem Bild sind ebenfalls bestens geeignet und leicht zu finden.

Meditations-Kleidung: Das richtige Oberteil zum Meditieren

Bei unbewegten Meditationen k├╝hlt der K├Ârper schnell aus, achte hier auf ausreichend warme Kleidung!

Bei der Wahl des Oberteils kommt es insbesondere auf die erwartete Temperatur an. Im Sommer, Winter, drau├čen oder drinnen – das macht bei der Meditation einen gro├čen Unterschied.

Da man in der Regel die gesamte Zeit ruhig sitzt, k├╝hlt der K├Ârper schneller aus als in Bewegung (nat├╝rlich mit Ausnahme der bewegten Meditationstechniken wie z.B. der Gehmeditation oder den dynamischen Osho-Meditationen).

Daher empfehle ich dir, dich im Zweifel immer etwas w├Ąrmer anzuziehen und ├╝ber einem T-Shirt oder Top noch einen Cardigan bzw. Strickjacke oder d├╝nnen Pullover zu tragen (wende das sog. Zwiebelprinzip an!), den du auch w├Ąhrend der Meditation schnell aus- oder anziehen kannst ohne dabei jemanden zu st├Âren (insbesondere dich selbst ).

Manche Meditierende schw├Âren darauf, sich einen warmen Schal ├╝ber die Schultern zu legen. Ich habe es ausprobiert, empfinde es pers├Ânlich aber als recht unpraktisch, da er leicht verrutscht und ablenken kann. Unseren weiblichen Lesern empfehle ich ├╝brigens einen sehr sanften, bequemen Stoff-BH aus Baumwolle, der nicht einengt und vor allem keine Metalle enth├Ąlt.

Meditations-Shirts | Meine Produktempfehlung

  1. Yoga-Top von lotuscraft: Passend zur Meditations-Hose, gibt es das passende Tank-Top von Lotuscrafts f├╝r Damen* und Herren*. Das Shirt hat einen angenehmen Schnitt, die perfekte Textur, eine super L├Ąnge und h├Âchste Bio-Qualit├Ąt. Was ich besonders mag ist, dass es eng aber eben nicht zu eng am K├Ârper anliegt.
  2. Oberteile von hessnatur: Eine gro├če Auswahl an sehr sch├Âner, nachhaltiger Meditations- & Yoga- Kleidung findest du auch bei der deutschen Nachhaltigkeits-Marke hessnatur. Die Materialien werden sorgf├Ąltig ausgew├Ąhlt, das Preis-Leistungsverh├Ąltnis ist fair, aber vor allem stimmt die Qualit├Ąt (GOTS zertifiziert, Mitglied bei der Fair Wear Foundation).
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Barfu├č, weite Kleidung, angenehme Sonne, ein ├Ątherisches ├ľl und das passende Mudra… Meditation im Freien k├Ânnte sch├Âner nicht sein!

Schuhe & Str├╝mpfe w├Ąhrend der Meditation

Beim Meditieren sitzt man meistens auf dem Boden auf einer Meditationsmatte oder einem Meditationskissen (eine Ausnahme ist z.B. der ├ägyptische Sitz, bei dem man auf einem Stuhl sitzt – die 5 besten Sitzpositionen findest du in unserem Beitrag Meditationssitz). Die Schuhe werden in der Regel ausgezogen, da sie sonst st├Âren und einengen.

Ob du barfu├č oder mit Str├╝mpfen bevorzugst, bleibt nat├╝rlich deiner Vorliebe ├╝berlassen bzw. falls du ein Retreat, Seminar oder einen Meditationskurs besuchst, ist es aus hygienischen Gr├╝nden oft vorgeschrieben Str├╝mpfe zu tragen…

Es kann eine spannende Erfahrung sein, die Gehmeditation (z.B. in der Variante des buddhistischen M├Ânchen Thich Nhat Hanh) barfu├č zu erleben.

Generell empfehle ich dir bei bewegten Meditationen entweder barfu├č zu sein oder Barfu├čschuhe zu nutzen, um die Erdung und Verbundenheit mit der Natur und Mutter Erde intensiver zu sp├╝ren.

F├╝r die Gehmeditation empfehle ich dir den Untergrund barfu├č oder mit Barfu├čschuhen zu erleben.

Lesetipp: Erfahre hier die 15 wertvollsten Vorteile des Meditierens – Was bringt Meditation?

Sonstiges: Schmuck & Ohrringe

Schmuck speichert Fremdinformationen und steht in Wechselwirkung mit der energetischen Schwingung deines K├Ârpers (wer sich mit Quantenphysik ein bisschen auskennt wei├č: Auf subatomarer Ebene ist alles Schwingung). Metalle, Steine und Perlen nehmen Energien von dir auf, w├Ąhrend sie gleichzeitig Energien an dich abgeben.

Solange es positive Energien sind, wie beispielsweise von energetisch gereinigten Heilsteinen oder einer traditionellen Mala-Kette, k├Ânnen wir davon profitieren. Umgekehrt k├Ânnen an deinen Schmuckst├╝cken aber auch negative Energien haften, die an deinen K├Ârper abgegeben werden…

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Eine traditionelle Mala-Kette ist ein kraftvolles Meditationszubeh├Âr und Grundlage der beliebten Japa Mala Meditation.

Grunds├Ątzlich sollte Schmuck energetisch gereinigt und zur Meditation am besten ganz ausgezogen werden.

W├Ąhrend manche Menschen sehr feinf├╝hlig sind und Schmuck z.B. als schwer oder st├Ârend empfinden (erste Anzeichen f├╝r negative Energien!), bemerken andere keinen Unterschied. Aber ganz unabh├Ąngig von deiner bewussten Wahrnehmung ist diese Energie da und wirkt auf unterbewusster Ebene.

Mein Tipp: Grunds├Ątzlich sollte Schmuck immer in regelm├Ą├čigen Abst├Ąnden energetisch gereinigt und zur Meditation am besten ganz ausgezogen werden.

Nimmst du es genau, sollte auch deine Meditations-Kleidung bestenfalls nur aus Stoff bestehen und keine Metalle (z.B. Kn├Âpfe, metallischer Rei├čverschluss) enthalten.

Die richtige Farbe f├╝r deine Meditationskleidung

Sanfte Farben, Pastellt├Âne sowie wei├če Kleidung sind eine optimale Wahl!

Bei der Auswahl der Kleidung zum Meditieren auf die Farben hinzuweisen, klingt erst einmal ├╝bertrieben, wo man doch w├Ąhrend der Meditation die Augen geschlossen hat und es auch in Meditationskursen ganz sicher keinen Design-Preis gibt f├╝r die sch├Ânste modische Hose!

Doch in diesem Fall geht es mir weniger um die Optik, als um die Schwingung, die jede Farbe transportiert – ihre Energie. Denn jeder Farbton besitzt eine eigene Wellenl├Ąnge (das sichtbare Farbspektrum liegt zwischen 350 Nanometer f├╝r violett und 750 Nanometer f├╝r rot) und diese wirkt auf dich und deinen K├Ârper ein. Das k├Ânnen wir uns zunutze machen, indem wir w├Ąhrend der Meditation nicht nur bequeme, sondern auch farblich f├Ârderliche Kleidung tragen.

Sanfte Farben und Pastellt├Âne sind eine optimale Wahl, sowie wei├č! Leuchtende, grelle Farben hingegen sollten besser vermieden werden. Von schwarzer Kleidung ist aus energetischer Sicht abzuraten, aber vor allem w├Ąhrend der Meditation.

Mein Tipp: Durch die passende Farb-Wahl deiner Kleidung kannst du w├Ąhrend der Meditation ├╝brigens auch gezielt die k├Ârperlichen Energiezentren (Chakren) unterst├╝tzen, in dem du die Kleidung in der Farbe tr├Ągst, dessen Chakra du gerade st├Ąrken m├Âchtest.

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Infografik: die Psychologie der Farben und ihre energetische Wirkung ┬ę FREIgef├╝hlt

Die Wirkung der einzelnen Farben im ├ťberblick:

  • Sanftes Braun und Dunkelrot wirken positiv f├╝r das Grundvertrauen, Selbstbewusstsein und das Wurzelchakra.
  • Orange wirkt positiv f├╝r die Sinnlichkeit, Sch├Âpferkraft und das Sakralchakra (Nabelchakra).
  • Gelb wirkt positiv f├╝r die Lebensfreude, Willenskraft und das Solarplexus-Chakra.
  • Gr├╝n wirkt positiv f├╝r die Gesundheit, die innere Harmonie und das Herzchakra.
  • Helles Blau wirkt positiv f├╝r die Kreativit├Ąt, Kommunikation und das Kehlkopfchakra.
  • Dunkles Blau wirkt positiv f├╝r die Intuition, geistige Einsichten und das Stirnchakra („Drittes Auge“).
  • Violett wirkt positiv f├╝r den inneren Frieden, Spiritualit├Ąt und das Kronenchakra (Scheitelchakra).

Meditations-Kleidung | Mein pers├Ânliches Fazit

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Wie du gesehen hast haben Form, Material, Farbe und Meditationsart einen Einfluss darauf, welche Meditationskleidung ideal zu dir passt. H├Âre auf dich und deinen K├Ârper um die richtige Kleidung zu finden!

Psychologisch betrachtet ist das Anziehen des Meditationsoutfits ein wertvoller Anker, der deinem K├Ârper und Geist signalisiert, dass sie jetzt zur Ruhe kommen k├Ânnen und die Meditations├╝bung gleich beginnt.

Die passende Bekleidung kann dich also neben ihrer energetischen Wirkung der Farben dabei unterst├╝tzen, deine Meditation zu vertiefen und leichter eine sinnvolle Routine aufzubauen. Ich hoffe, meine Tipps haben dir geholfen und jetzt w├╝nsche ich dir viel Spa├č beim Meditieren!

Anne Haffner Unterschrift

Wie hat dir mein Beitrag gefallen? Hast du noch weitere Tipps um die richtige Meditationskleidung zu finden? Welche Erfahrungen hast du gemacht? Ich freue mich sehr auf deinen Kommentar!

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Um Freiheit zu finden bin ich vier Jahr um die Welt gereist. Doch die wahre Reise meines Lebens begann erst als ich die Meditation entdeckte. Ich freue mich riesig darauf, hier auf FREIgef├╝hlt gemeinsam mit dir in unser inneres Universum einzutauchen!


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