Flugangst Tabletten und Medikamente: Beruhigungspillen, die deine Gesundheit gefährden?

Dein sehnlichster Wunsch ist es, entspannt ins Flugzeug zu steigen? Die Gewissheit zu haben, ohne Angst den nächsten Flug zu überstehen? Und jetzt möchtest du wissen, welche Tabletten, Medikamente und Beruhigungsmittel es gibt, die genau das versprechen? Dann bist du hier richtig.

Denn ja, es stimmt: Einige Medikamente und Tabletten wirken sofort nach der Einnahme. Doch diese Beruhigung kommt zu einem hohen Preis: Nämlich der Gefahr, deine Gesundheit aufs Spiel zu setzen. Und nicht bei allen Menschen tritt die gewünschte Entspannung ein.

Welches Risiko geht von Flugangst-Tabletten und Medikamenten wirklich aus? Welche Alternativen gibt es zu den Beruhigungsmitteln? Und gibt es DIE eine Möglichkeit, nach der sich alle sehnen, um ihre Flugangst endlich zu überwinden? Die Antworten gibt es zusammen mit jeder Menge erprobter Flugangst-Tipps hier.

Welche Tabletten und Medikamente gibt es gegen Flugangst?

Ist die Angst vor dem Fliegen so groß, dass sie nicht mehr ausgehalten wird, gehen viele Betroffene zum Arzt. Vom Arztbesuch erhoffen sich viele Menschen ein Mittel gegen Flugangst verschrieben zu bekommen, dessen Wirkstoffe die Angst vor dem Fliegen kurzfristig nimmt und während des Flugs für Entspannung sorgt.

Einige der Tabletten und Medikamente gegen Flugangst sind sogar frei verkäuflich. Von homöopathischen Globuli* über Bachblüten* bis zu verschreibungspflichtigen Psychopharmaka scheint der Markt an Präparaten gesättigt zu sein. Doch lohnt sich die Einnahme der Medikamente?

1. Verschreibungspflichtige Medikamente » Zum Abschnitt
2. Frei verkäufliche Medikamente » Zum Abschnitt

1. Verschreibungspflichtige Tabletten gegen Flugangst

Ärzte behandeln mit diesen Medikamenten unter anderem Menschen mit schweren psychischen Störungen wie Schizophrenie, depressiven Störungen oder Angst- und Zwangsstörungen.

Allerdings handelt es sich bei Psychopharmaka wie Benzodiazepine (dazu gehören u. a. Diazepam, Oxazepam, Lorazepam, Valium oder Tavor) nicht umsonst um rezeptpflichtige Medikamente. Denn Psychopharmaka haben nicht zu unterschätzende Nebenwirkungen und ein Einsatz unter strengster ärztlicher Kontrolle ist unabdingbar.

In der Regel sind die Psychopharmaka Teil eines Gesamt-Behandlungsplans ist, oft im Rahmen einer Therapie gegen Flugangst. [Quelle: Neurologen und Psychiater im Netz]

Welche Gefahren gehen von Medikamenten gegen Flugangst aus?

Ein im Stern erschienener Beitrag sorgte 2017 für Aufsehen. In einem Interview warnt Arnim Quante, Psychiater an der Charité Berlin, vor der Einnahme von Benzodiazepine (Diazepam, Oxazepam, Lorazepam, Valium oder Tavor) gegen Flugangst:

„Benzos machen viel schneller körperlich abhängig als Kokain […]. Und der Entzug kann die Hölle sein: Selbst bei Heroin sind die Entzugssymptome nicht lebensbedrohlich. Aber wenn ein Süchtiger Benzos absetzt, können Blutdruck und Herzfrequenz im schlimmsten Fall so stark ansteigen, dass es lebensbedrohlich ist. Man darf einen Entzug nie allein machen.“ [Quelle: stern.de]

Benzodiazepine sind ein bei Flugangst häufig verschriebenes Medikament und eine Tablette, mit der Angststörungen und Insomnie (Schlafstörungen) bei vielen Menschen medikamentös eingestellt werden.

Neben der unerwünschten Nebenwirkung der Suchtgefahr ist ein weiteres Problem der Psychopharmaka, dass die Medikamente unser Bewusstsein verändern und unsere Reaktionszeit verlangsamen. Zwar sind Notfälle an Bord eines Flugzeugs (Turbulenzen, Notlandungen oder Flugzeugabstürze) außergewöhnlich selten, aber sollte dieser Fall eintreten, können Menschen, die diese Flugangst Tabletten eingenommen haben, unter Umständen nicht schnell genug reagieren.

Eine weitere Problematik der verschriebenen Medikamente und Tabletten, die uns auch immer wieder berichtet wird, ist die Herausforderung, die richtige Dosis und das passende Timing zu treffen.

Statt Angstfreiheit und Entspannung führen die Beruhigungspräparate bei vielen Menschen zu einer Benommenheit, die mitunter viel länger andauert, als der Flug oder – noch schlimmer – erst nach dem Flug zu wirken beginnt. Gerade für Geschäftsreisende kann das ein großer Nachteil sein und sollte als Ausschlusskriterium für die Einnahme dienen.

Wie stark ist deine Flugangst wirklich? Mach den Test!

2. Frei verkäufliche Medikamente gegen Aviophobie

Wird die Flugangst als moderat eingestuft, oder die Angst vor den Nebenwirkungen der verschreibungspflichtigen Tabletten ist zu groß, dann suchen die Betroffenen nach rezeptfreien Medikamenten, die die Angst vor dem Fliegen lindern sollen.

Und lindern ist auch hier das richtige Stichwort: Rezeptfreie Medikamente können bei der Entspannung im Flugzeug helfen und haben eine beruhigende Wirkung. Doch keine der Tabletten hat die Kraft, Flugangst zu behandeln.

Zu den beliebtesten frei verkäuflichen Tabletten und Medikamenten gegen die Angst vor dem Flug zählen:

• Baldrian: Tabletten und Medikamente, die den pflanzlichen Wirkstoff Baldrian enthalten, gelten als sanftes Beruhigungsmittel gegen Flugangst. Hochdosiertes Baldrian* zählt zu den bekanntesten frei verkäuflichen Arzneien gegen leichte Formen der Aviophobie. Zur Herstellung der Medikamente werden ätherische Öle aus der Baldrian-Wurzel gewonnen, die gegen innere Unruhe sowie Schlafstörungen helfen. Zwar handelt es sich bei Baldrian um ein pflanzliches Medikament, trotzdem kommt Baldrian nicht ohne Nebenwirkungen einher. Möglich sind unter anderem Durchfall sowie Magen-Darm-Probleme. [Quelle: Apotheken Umschau]
• Ätherisches Neroliöl: Die Wirkung ätherischer Öle auf unseren Körper ist wissenschaftlich bestens erforscht. Dem ätherischen Lavendelöl in bester Qualität* wird eine entspannende Wirkung auf unseren Körper und Geist nachgesagt, die ich aus eigener Erfahrung bestätigen kann. Neroliöl gilt als DAS Notfallöl bei Angst und Panik. Details zur richtigen Anwendung und alternativen Ölen zur Beruhigung erfährst du in meinem Beitrag ätherische Öle zur Meditation.
• Globuli: In der homöopathischen Reiseapotheke gibt es auch einige Präparate gegen Flugangst. Je nachdem, wie stark deine Angst vor Flugzeugen ausgeprägt ist, gibt es drei Varianten von Globuli, die vor der nächsten Flugreise zum Einsatz kommen können: Aconitum*, Ignatia* und Arsenicum album*. [Quelle: Deutsche Heilpraktikerschule]. Zwar sind Globuli allgemein frei von schädigenden Nebenwirkungen, um jedoch beim nächsten Flug eine möglichst große Wirkung zu erzielen, empfiehlt es sich vorher das richtige Medikament mit dem passenden Wirkstoff gemeinsam mit einem Arzt zu besprechen.
• Johanniskraut: Die Wirkung von Johanniskraut* zeigt sich beruhigend auf unsere Psyche und gilt als echter Stimmungsaufheller bei negativen Gedanken und Gefühlen. Johanniskraut wird daher gerne auch als pflanzliches Antidepressivum bezeichnet. Um die gewünschte Wirkung und Beruhigung bei der Angst vor dem Fliegen zu erzielen, gibt es hoch konzentrierten Extrakt in Form von Tabletten oder Kapseln zu kaufen. Auch in Form von Tee wirkt Johanniskraut als echter Stress-Killer bei innerer Unruhe. Johanniskraut ist eine sehr alte Heilpflanze, sollte aber in Kombination mit anderen Medikamenten immer erst nach Absprache eingenommen werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden. [Quelle: NDR]
• Reisetabletten: Macht sich deine Flugangst vorwiegend durch Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit in der Luft, bei Abflug oder Landung des Flugzeugs bemerkbar, dann könnten diese Reisetabletten gegen Übelkeit* kurzfristig Abhilfe schaffen.

Praktische Tipps: Entscheide dich bei deiner Flugreise nicht nur für den richtigen Sitzplatz, sondern erhöhe deinen Komfort während des Fluges zusätzlich mit dem richtigen Flugzeug Nackenkissen (meine Wahl: Nackenkissen von Sandini*). Und der richtige Zip-Beutel fürs Flugzeug kann dir bei der Gepäckkontrolle am Flughafen viel Zeit und Ärger ersparen.

Erfolg ganz ohne Medikamente: Flugangst überwinden mit Hypnose

Das Problem aller Medikamente und Tabletten ist, dass die Präparate gegen Flugangst zwar die Symptome der Angst vor dem Fliegen bestenfalls lindern, nicht jedoch die Flugangst als solche bekämpfen können. Anders sieht es bei erprobten Therapiemethoden gegen Flugangst aus, allen vorweg die Hypnose.

Natürlich sind wir hier bei FREIgefühlt absolut überzeugt von der Wirkung der Hypnose gegen Flugangst. Wie könnte es auch anders sein, wo wir regelmäßig erleben, dass diese Methode beim Überwinden von Flugangst hilft. Das Feedback der Teilnehmer unseres Flugangst-Kurses ist extrem positiv! Lies dazu auch die beeindruckenden Flugangst-Erfahrungen unserer Leser.

In diesem Video erzählt dir Hypnosetherapeut Sebastian Haffner, wie du deine Flugangst mit Hilfe von Hypnose erfolgreich überwinden kannst:

Deine Flugangst sicher und bequem von Zuhause überwinden? Ja, das ist möglich!

Neugierig? Dann erfahre hier mehr über den Online-Kurs gegen Flugangst HypnoFly:

Weitere Alternativen zu den Flugangst-Tabletten

Die folgenden Mittel gegen Flugangst sind eine hervorragende Ergänzung zu einer Psychotherapie oder Hypnosetherapie und eine natürliche Alternative zu Medikamenten und Tabletten. Die Vorteile der hier vorgestellten sanften Beruhigungsmittel liegt darin, dass sie vor dem Abflug mehr Ruhe bringen und dich während des Flugs entspannen können.

Anders ausgedrückt: Es geht in erster Linie darum, die Symptome und Beschwerden der Flugangst (wie Panik, Übelkeit, negative Gefühle, Herzrasen, Schweißausbrüche…) zu lindern und nicht um eine langfristige Auflösung, Überwindung der Angst vor dem Flug oder das Aufdecken der Ursachen deiner Aviophobie.

Erprobte Alternativen zu den Flugangst-Tabletten sind:

1. ✅ Atemübungen und Meditation » zum Abschnitt
2. ✅ Wurzelchakra stärken » zum Abschnitt
3. ✅ Ätherische Öle » zum Abschnitt
4. ✅ Homöopathie und Bachblüten » zum Abschnitt

Atemübungen, Entspannungstechniken & Meditation gegen Ängste vor dem Fliegen

Tatsächlich kann Meditation auch bei Flugangst helfen, die Beschwerden zu lindern, die Angst vor einem Kontrollverlust in Schach zu halten und wieder Kontrolle über die Situation zu bekommen. Und das ganz ohne negative Nebenwirkungen. Wer meditiert, beeinflusst die Produktion förderlicher Hormone (Serotonin, Dopamin) und senkt gleichzeitig die Ausschüttung von Angst- und Stresshormonen (Cortisol, Adrenalin, Noradrenalin u. ä.). Mein Lesetipp: das sind die vier besten Atemübungen gegen Flugangst!

Insbesondere Stresshormone werden bei akuter Flugangst und Menschen mit Phobien in Hülle und Fülle von unserem Körper produziert. Meditation ist ein ideales Instrument, um dem entgegenzuwirken und die auftretenden Symptome und Beschwerden der Aviophobie zu lindern und zu kontrollieren.

Außerdem werden bei Menschen während dem Meditieren unsere Gehirnwellen stimuliert und die beruhigenden Theta- und Alpha-Frequenzen sorgen für mehr Harmonie, Ausgeglichenheit und positivere Gedanken.

Im Folgenden möchte ich dir drei konkrete Methoden, Entspannungstechniken und Meditationstechniken, vorstellen, die als sanfte Mittel gegen Flugangst und allgemein Menschen mit Phobien effektiv eingesetzt werden können:

Tipp: Vermeide den akustischen Horror im Flieger und nutze hochwertige Kopfhörer fürs Flugzeug mit aktiver Geräuschunterdrückung und langer Akku-Laufzeit (meine Empfehlung: die Motif II ANC In-Ear-Kopfhörer von Marshall*). Dadurch schirmst du dich von der Außenwelt ab und kannst dich mit Musik oder Filmen wunderbar ablenken.

Stärkung des Wurzelchakras zur Linderung von Ängsten

Nach der hinduistischen Lehre befinden sich in unserem Körper bestimmte Energiezentren, die sogenannten Chakren. Jedem Chakra ist ein bestimmtes Thema und eine Farbe (und somit eine Frequenz bzw. Vibration) zugeordnet.

In der folgenden Grafik siehst du die sieben Haupt-Chakren, ihre Farbe und Bedeutung:

Das Wurzelchakra ist das erste (das „unterste“) der sieben Energiezentren, mit Sitz am unteren Ende der Wirbelsäule. Thematisch werden ihm vorwiegend Vertrauen und Sicherheit zugeordnet. Umgekehrt bedeutet dies, dass eine aufkommende Flugangst, die häufig mit fehlendem Vertrauen in Verbindung steht (Kontrollverlust, sich ausgeliefert fühlen, keinen Ausweg haben…).

Angst ist also oft ein Hinweis darauf ist, dass dein Wurzelchakra in Balance gebracht werden sollte.

Mit diesen Mitteln kannst du ganz einfach dein Wurzelchakra stärken und Ängste lindern:

1. Esse vermehrt Wurzelgemüse (kein Scherz, diese Speisen „erden“ uns!).
2. Laufe öfter barfuß (oder trage Barfußschuhe beim Spazierengehen), dadurch verbindest du dich wieder mit der Erde.
3. Trage rote Heilsteine wie Rosenquarz*, Rubin* oder Hämatit* zum Beispiel als Schmuck oder Handschmeichler (sie können auch mit ins Flugzeug genommen werden).
4. Atme den Duft ätherischer Öle ein oder gebe einen Tropfen davon auf deine Fußsohlen oder das Handgelenk. Ich persönlich liebe den Duft der Öle-Mischung Terra von Bergila (einem überaus sympathischen Öle-Hersteller, der in puncto Qualität meinen höchsten Ansprüchen entspricht.). Stark erdend sind außerdem das äthersiche Öl der Wachholder oder beispielsweise Vetiver*.

Lesetipp: Erfahre hier 10 spannende Fakten gegen Flugangst und prüfe im Quiz, wie gut du über das Thema Fliegen wirklich Bescheid weißt.

Ätherische Öle statt Flugangst Tabletten

Ätherische Öle begleiten mittlerweile nicht nur unseren (Familien)-Alltag, sondern auch meine Meditationsroutine. Details dazu und zur richtigen Anwendung der Öle findest du in meinem Beitrag Ätherische Öle zur Meditation.

Auch als Mittel gegen die meisten Flugangst-Symptome können sie ganz wunderbar unterstützen!

Die folgenden ätherischen Öle eignen sich bei Ängsten am besten:

1. Neroliöl: Das ätherische Neroliöl* gilt als DAS Notfallöl bei Ängsten und Panik, es schenkt Ruhe und innere Stabilität. Außerdem hilft es hervorragend bei Kreislaufproblemen.
2. Ylang-Ylang: Auch der blumige Duft des Ylang-Ylang* erinnert an einen thailändischen Massage-Salon und entspannt sofort! Die Inhaltsstoffe dieses ätherischen Öls wirken balancierend und bringen die Welt der Gefühle wieder in Harmonie.
3. Lavendel: Wenn es ein Öl gibt, das ich jedem uneingeschränkt empfehlen kann, dann ist es dieses Lavendelöl*. Bei uns ist es DAS ätherische Öl überhaupt für Groß und Klein, und auch bei Ängsten, Angespanntheit, Unruhe und Panikattacken während des Flugs hilft seine entspannende Wirkung sofort und beruhigt!
4. Rose: Der Duft der Rose* wirkt stark stimmungsaufhellend und die positiven Auswirkungen seiner Wirkstoffe auf unsere Psyche kann man eigentlich erst dann glauben, wenn man es selbst ausprobiert hat. Rose ist bei Ängsten, Unruhe und depressiven Verstimmungen ein echter Helfer in der Not!
5. Wacholder: Der schwere Duft der Wacholder hilft nicht nur herausragend gut bei Muskelkater, sondern stärkt auch das Wurzelchakra, erdet uns und entspannt. Er zählt zu meinen Lieblingsdüften und das nicht zuletzt, weil das Familienunternehmen Bergila nur wenige, ausgewählte Öle in herausragender Qualität anbietet, die es so nur selten gibt.

Mein Tipp: Setze einen Duftanker

Der Effekt ist verblüffend: Schon nach kurzer Zeit verbindet das Gehirn diesen Satz und das dazugehörige angenehme Gefühl (Ruhe, Geborgenheit, Entspannung…) mit dem Geruch deiner speziellen Duft-Mischung.

So kannst du bereits einige Wochen vor Abflug einen wertvollen psychologischen Anker setzen (in diesem Fall: Eine Verknüpfung zwischen einer positiven Emotion und einem Duft) und falls dich im Flugzeug die Angst überkommt, packst du deine Duftmischung aus und sie wird dich sofort beruhigen.

Diese Anwendung nennt sich „Duft-Anker“ und ist in der Psychologie eine oft eingesetzte Methode.

Lesetipp: Äußere Umstände wie Zeitdruck, Parkplatzsuche oder Turbulenzen haben eine große Auswirkung auf unser Stresslevel vor und während des Fluges. Stress verstärkt unsere Ängste. Verpasse daher nicht unsere 10 unschlagbaren Tipps, um entspannt fliegen zu können.

Weitere Alternativen zu Flugangst Tabletten, die im Flugzeug beruhigen können

Homöopathie gegen Flugangst: Sanfte Beruhigungsmittel

Persönlich bin ich von der Wirkung von Homöopathie und insbesondere Globuli absolut überzeugt.

Mittlerweile haben wir eine ausschließlich homöopathische Notfallapotheke Zuhause und nutzen sie sowohl selbst auch als für unsere Kinder sehr erfolgreich. Gerade bei unseren Kindern bin ich immer wieder überrascht, wie gut und schnell doch drei kleine Globuli helfen können und das ganz ohne Nebenwirkungen, einfach aus der Apotheke.

Hier drei Globuli, die vor oder während der nächsten Flugreise zum Einsatz kommen können [Quelle: Deutsche Heilpraktikerschule]. Mehr dazu findest du in meinem Beitrag Flugangst Globuli.

• Aconitum*
• Ignatia*
• Arsenicum album*

Bachblüten gegen die Angst im Flugzeug: Beruhigende Mittel

Als sanfte Hilfe gegen Flugangst und als Alternative zu den Globulis und Flugangst-Tabletten und -Medikamenten dürfen auch die beliebten Bachblüten nicht unerwähnt bleiben.

Allerdings ist die passende Auswahl der Bachblüten bei Flugangst sehr individuell. Auch wenn die Bachblüten frei verkäuflich sind, empfehle ich dir rechtzeitig vor Abflug einen ausgebildeten Heilpraktiker oder eine qualifizierte Apotheke zu konsultieren, mit der du die passenden Bachblüten oder eine Mischung gegen Flugangst für dich auswählen kannst.

Flugangst Tabletten & Medikamente FAQ | Deine Fragen, meine Antworten

Im Folgenden haben wir die häufigsten Fragen zum Thema Medikamente und Tabletten gegen Flugangst für dich gesammelt und beantworten sie. Wird deine Frage nicht beantwortet, hinterlasse uns gerne am Ende des Beitrags einen Kommentar. Wir freuen uns auf deine Nachricht.

Entdecke zum Abschluss noch spannende Daten, Statistiken und Fakten rund ums Thema Fliegen & Angst:

Flugangst Tabletten | Mein persönliches Fazit

Diese Fakten und Auswirkungen machen Tabletten und Medikamente zu äußerst unattraktiven Beruhigungsmitteln gegen Ängste. Es lohnt sich, den Blick auf alternative Methoden wie die Hypnosetherapie zu werfen! Details findest du in unserem Beitrag Hypnose gegen Flugangst.

Wie stehst du zum Thema Tabletten und Medikamente gegen Flugangst? Hast du bereits Erfahrungen damit, und wenn ja, welche? Ich freue mich auf deinen Kommentar!