Wo sitzen bei Flugangst? Der beste Sitzplatz im Flugzeug

Wo nur sitzen bei Flugangst? Welcher Sitzplatz ist der sicherste im Flugzeug? Wo spürst du Turbulenzen am wenigsten? Ist ein Gangplatz oder Fensterplatz die bessere Wahl? Durch die Auswahl des optimalen Sitzplatzes verschwindet zwar deine Flugangst nicht, aber du kannst dennoch einen deutlich entspannteren Flug erleben.

In diesem Ratgeber erfährst du, was der beste Sitzplatz ist, wenn du unter Flugangst leidest und alles Wissenswerte zur richtigen Sitzplatzwahl im Flugzeug.

Wo sitzen bei Flugangst? Das Wichtigste auf einen Blick

Welcher Sitzplatz bei Angst vor dem Fliegen am besten geeignet ist, ist häufig ein subjektives Empfinden, da die Ursache der Flugangst und die Flugangst-Symptome mit den damit einhergehenden Bedürfnissen sehr unterschiedlich sind. Trotzdem gibt es ein paar allgemeine Tipps und Ratschläge, die auch Vielflieger aus gutem Grund beherzigen.

• der sicherste Platz im Flugzeug: im vorderen Bereich am Notausgang
• der ruhigste Platz im Flugzeug: Je weiter vorne, desto ruhiger.
• der Platz, mit der meisten Beinfreiheit: am Notausgang
• der Platz, an dem Turbulenzen am wenigsten zu spüren sind: in der Höhe der Tragflächen

Warum ist die Wahl des Sitzplatzes bei Flugangst so wichtig?

Die Wahl des Sitzplatzes ist gerade bei Flugangst entscheidend, da erhebliche psychologische Faktoren beim Fliegen eine Rolle spielen. Ein gut gewählter Sitzplatz kann ein Gefühl von Kontrolle vermitteln, die Aussicht beeinflussen, den Komfort beim Schlafen und die allgemeine Wohlfühlatmosphäre verbessern.

Je nachdem wo sich der Sitzplatz im Flugzeug befindet, können außerdem Turbulenzen weniger zu spüren und die Geräusche der Triebwerke leiser sein.

Praktische Tipps: Entscheide dich bei deiner Flugreise nicht nur für den richtigen Sitzplatz, sondern erhöhe deinen Komfort während des Flugs zusätzlich mit dem richtigen Flugzeug Nackenkissen (meine Wahl: Nackenkissen von Sandini*). Und der richtige Zip-Beutel fürs Flugzeug kann dir bei der Gepäckkontrolle am Flughafen viel Zeit und Ärger ersparen.

Ist ein Gangplatz oder ein Fensterplatz bei Flugangst die bessere Wahl?

Die Wahl zwischen einem Gang- oder Fensterplatz bei Flugangst ist subjektiv und hängt von persönlichen Präferenzen ab. Einige bevorzugen den Komfort des Sitzens am Fenster, während andere Bewegungsfreiheit bevorzugen.

In der folgenden Tabelle werde ich die Vor- und Nachteile von Fensterplatz vs. Gangplatz vergleichen:

Gangplatz	Fensterplatz
+ leichterer Zugang zur Toilette und Gängen	– eingeschränkter Zugang, weniger Bewegungsfreiheit.
+ mehr Bewegungsfreiheit, weniger eingeengt	– ungeeignet bei Höhenangst
+ ermöglicht leichteres Aufstehen und Strecken	+ bietet eine Seitenlehne zum Anlehnen
+ bietet Blick auf den Gang und Mitreisende	+ beeindruckende Aussicht durchs Fenster auf Himmel und Erde
+ kann durch Sicht auf andere Menschen zur Ablenkung beitragen	+ wirkt auf viele beruhigend
+ schneller Zugang zu den Notausgängen	+ ungestörter Schlaf und mehr Privatsphäre

Ist ein Platz im vorderen oder hinteren Bereich des Flugzeugs besser?

Bei Flugangst gilt die klare Empfehlung: Wähle einen Sitzplatz im vorderen Bereich oder vorderen Mittelbereich des Flugzeugs.

Vergleich zwischen Sitzen im vorderen und hinteren Bereich des Flugzeugs:

1. Sicherheit:
   • Vorne: Statistisch gesehen bieten Plätze im vorderen Bereich des Flugzeugs eine etwas höhere Überlebenschance bei Unfällen.
   • Hinten: In Puncto Sicherheit, sind die Plätze im vorderen Bereich besser geeignet.
2. Stabilität und Fluglage:
   • Vorne: Bewiesenermaßen stabilere Fluglage bei Turbulenzen durch Nähe zum Schwerpunkt.
   • Hinten: Schnellere Auf- und Abwärtsbewegungen sowie Turbulenzen beim Fliegen können spürbarer sein.
3. Preis und Verfügbarkeit:
   • Vorne: Plätze im vorderen Bereich sind manchmal teurer und früher ausgebucht.
   • Hinten: Häufiger verfügbar, besonders in der Economy Class.
4. Geräuschpegel:
   • Vorne: Leiser, da weiter entfernt von Motoren und Küchen.
   • Hinten: Lauter durch Triebwerksgeräusche (gerade bei Start und Landung) sowie Aktivitäten der Crew.
5. Boarding und Ausstieg:
   • Vorne: Früheres Boarding, schnellere Ausstiegsprozesse.
   • Hinten: Spätes Boarding, Warten beim Ausstieg aus dem Flugzeug.
6. Servicequalität:
   • Vorne: Bessere Servicequalität, da näher an der Business- und First Class.
   • Hinten: Standard-Service.
7. Aussicht:
   • Vorne: Gute Aussicht auf Landung und Start.
   • Hinten: Bessere Aussicht während des Fluges.

Tipp: Vermeide den akustischen Horror im Flieger und nutze hochwertige Kopfhörer fürs Flugzeug mit aktiver Geräuschunterdrückung und langer Akku-Laufzeit (meine Empfehlung: die Motif II ANC In-Ear-Kopfhörer von Marshall*). Dadurch schirmst du dich von der Außenwelt ab und kannst dich mit Musik oder Filmen wunderbar ablenken.

Was sind die schlechtesten Plätze im Flugzeug bei Flugangst?

Manchmal ist es noch wichtiger, die wirklich schlechten Plätze im Flugzeug zu kennen, als die guten. Die schlechtesten Sitzplätze im Flugzeug können zwar subjektiv sein und hängen von persönlichen Vorlieben ab.

1. Letzte Reihe:
   • Nähe zu den Toiletten (Geruch, viele Menschen) und Küchenbereichen kann laut sein. (Tipp: Verwende Ohrstöpsel fürs Flugzeug, die für Ruhe sorgen und beim Druckausgleich helfen, wie z.B. dieses Modell von SANOHRA*)
2. Vor der Trennwand zur nächsten Klasse:
   • Eingeschränkter Raum und möglicherweise weniger Komfort.
3. Mittelsitze:
   • Begrenzte Bewegungsfreiheit und Zugang zu den Gängen.
4. Letzte Reihe im Gang in manchen Flugzeugtypen:
   • Begrenzte Rückenlehnenverstellbarkeit.

Was ist der sicherste Sitzplatz im Flugzeug?

Zusammenfassung: Wähle einen Sitzplatz im vorderen Mittelbereich des Flugzeugs, vorzugsweise als Gangplatz. Hier wirst du auch die Geräusche und Vibrationen des Fliegers am wenigsten wahrnehmen.

Wo hat man im Flugzeug die größte Beinfreiheit?

Die meisten Fluggesellschaften bieten zusätzliche Beinfreiheit bei ihren Sitzen in ihren Premium Economy, Business und First Class Kabinen, das ist klar.

Innerhalb der Economy-Class können die Sitze hingegen in Notausgangsreihen mehr Beinfreiheit bieten. Allerdings sind diese Plätze oft mit zusätzlichen Anforderungen an die Passagiere verbunden, wie z. B. der Bereitschaft, im Notfall zu helfen, und die Sitze sind möglicherweise nur gegen Aufpreis erhältlich.

Außerdem sind diese Plätze bei vielen Passagieren sehr beliebt und häufig früh ausgebucht.

Sitzplätze im Flugzeug | FAQ – Fragen & Antworten

Tipps: Was du bei Flugangst außerdem tun kannst

Wenn du unter der Angst vor dem Fliegen leidest, ist der richtige Sitzplatz schon mal ein guter Anfang. Aber es gibt noch mehr, was du tun kannst, um deine Flugangst zu überwinden oder zumindest zu lindern.

Eine Möglichkeit, um akute Ängste und Panik, sofort zu lindern, sind Atemübungen bei Flugangst, die deine Gedanken sofort weg von der Angst und hin zur Atmung führen.

Möchtest du deine Angst vor dem Fliegen langfristig heilen, könnte auch eine Flugangst Therapie eine Lösung sein, allen voran die Hypnose bei Flugangst. Oder natürlich unser Flugangst-Kurs.

Extra-Tipp: Ätherische Öle sind als einziges Sinnesorgan direkt mit dem limbischen System in unserem Gehirn verbunden, wo auch unser Angst-Zentrum sitzt. Daher sind sie bei Angst und Panik eine hervorragende Unterstützung. Das ätherische Neroliöl* gilt als DAS Notfall-Öl bei Flugangst.

Wo sitzen bei Flugangst? | Mein persönliches Fazit

Ich hoffe, ich konnte dir mit meinen Flugangst-Tipps helfen, den richtigen Sitzplatz zu finden. Ich wünsche dir eine entspannte Flugreise und einen angenehmen Flug!